憶往日崢嶸歲月

大家都知道苦瓜有很好的瘦身功效。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取的脂肪和多醣減少。今天就為大家介紹苦瓜減肥飲食，教你製作6道苦瓜美食，讓你邊吃邊享瘦cafeblo 小運動。

一、乾煸苦瓜青椒

材料：苦瓜400克、小青椒100克、薑絲10克、蒜片15克、香蔥15克、鹽適量、娸芐怭醬油1茶匙(5ml)、白糖2茶匙(10克)、油2湯匙(30ml )、雞精少量。

做法：

1.將苦瓜洗淨，縱剖成兩半，挖去籽，切成條狀或斜切成厚片，青椒去把洗淨斜切成絲，香蔥洗淨切成和苦瓜同長的段;

2.炒鍋內不放袖，用小火分別將苦瓜、青椒煸去水分，苦瓜和青椒水分減少表面發白有焦糊點時盛出;

3.洗淨鍋燒熱放入油，放入薑絲、蒜片、蔥段爆香;

4.下青椒、苦瓜煸炒，加入鹽、醬油、白糖、雞精炒勻即可。

二、苦瓜壽司

材料：苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡蘿蔔(焯熟切條)、火腿腸(切條)、雞蛋(攤熟切條)。

做法：

1.苦瓜洗淨後用刀切成4厘米左右長的小段兒;

2.用小刀將苦瓜中間部位挖出，注意除苦瓜子外，還要把苦瓜中的白色的瓤挖取乾淨;

3.鍋內熱水撒上一小勺鹽，水開後下入苦瓜段，30秒後苦瓜顏色變綠馬上取出用水沖涼;

4.蟹柳，火腿，胡蘿蔔，雞蛋處理好後切和苦瓜一樣長短;

5.將餡料塞入苦瓜，隨個人喜好淋上辣椒醬或番茄沙司即可。

三、干貝苦瓜湯

材料：苦瓜半根、腐皮二張、干貝20粒、鹽適量。

做法：

1.干貝提前2小時浸泡，苦瓜洗淨，用刮皮器或刀刮成薄片，放入淡鹽水中略微浸泡；

2.砂鍋中放涼水，加入乾貝煮至水開後5分鐘左右，再加入腐皮和苦瓜，水開後中火2～3分鐘加鹽調味即可。

如果覺得豆腐皮有豆腥味，可以在加入之前在開水中焯一下。

四、苦瓜蘑菇蒸滑雞

材料：苦瓜、雞腿、鮮香菇、胡蘿蔔、鹽、蠔油、料酒、胡椒粉。

做法：

1.雞腿肉去骨後切塊，用料酒、胡椒粉和蠔油醃5分鐘。

2.苦瓜剖開去籽切片，用少許鹽醃一小會。

3.香菇切塊，胡蘿蔔切片，開水里放油、鹽，將香菇和胡蘿蔔放進去焯熟。

4.苦瓜用清水洗去多餘的鹽、擠乾水分，和香菇、胡蘿蔔一起拌入雞塊內，覆蓋上保鮮膜，放進微波爐中，馬火10分鐘取出裝盤，將湯汁勾薄芡淋在雞塊上即可。

五、肉丁兒苦瓜糯米粥

材料：苦瓜、瘦肉、糯米、乾香菇、蔥、玉米粒儿、蘑菇粉、、鹽、醬油、料酒、澱粉。

做法：

1.糯米用清水浸泡一小時左右，香菇泡在清水里，完全浸泡開，切丁兒，蔥切末兒苦瓜切丁兒；

2.豬肉切丁兒，放入料酒、醬油、募股粉、澱粉，攪拌均勻；

3.把泡好的糯米放入鍋裡，再加入泡香菇的水，如果不夠，再加入適量的清水；

4.然後依次加入香菇丁兒，蔥末兒，煮至開鍋；

5、再依次放肉丁兒，蘑菇粉，玉米粒儿，最後加入泡好的苦瓜，粥煮至黏黏的，加入適量的鹽調味即可。

六、苦瓜黑椒炒蝦球

材料：苦瓜、蝦仁、小米辣、黑胡椒、蒜粒、薑片。

做法：

1.苦瓜切薄條，蝦仁背後剖一刀備用；

2.熱鍋涼油，將小米辣、蒜粒、薑片爆香，放入苦瓜煸炒；

3.炒至苦瓜變軟加入蝦仁翻炒至變色，調入鹽，料酒，黑胡椒粉出鍋。

其實辦公室也完全可以瘦身，我們向大家推荐一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。舗汎苆你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做a forever friend Act at Once。

一、基本呼吸法

瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。

方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放鬆，用鼻子吸氣，並用力擴展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起;然後放鬆下頜、呼氣、同時放鬆胸部，肚子漸漸下去。呼氣時要用吸氣時的兩倍時間從鼻子慢慢呼出、呼儘後，保持

屏息狀態1～2秒鐘。

意識力：放在腹部呼吸上。

注意事項：瑜珈的呼吸有深呼吸、輕呼吸和靜呼吸。根據動作的幅度大小、難易程度而採用不同的呼吸方法。不論練什麼，在練前練後都要這

樣調整呼吸，每次做5秒鐘。

功效：會使心情穩定愉快，感到很舒暢。

二、坐姿轉背姿勢

方法：坐在椅子上，右手扶左膝關節，左手扶在背後或右髖關節上，吸氣時轉體，靜止15～3O秒，自然呼吸，然後還原呼氣。左右各做四次。

意識力：集中在腹部。

注意事項：迴轉時轉腰、胸、頸、頭、腳要固定，背肌要伸直，頭盡量向後方轉，往遠處望，最好看綠色的物體，放鬆眼睛。

功效：能消除背骨的彎曲。緩解腰痛、背痛及腳的風濕。擰轉腹部，能給脊柱和各內臟器官造成刺激，促進荷爾蒙分泌，使皮膚重現青春。還會使身體非常舒適，頭腦清晰，消除肩、脖頸的淤血。消除緊張，增強工作活力。

三、騎士姿勢

方法：坐在椅子上，雙腿左右分開放在椅子兩側邊沿，脖頸伸直，從頭到尾骨要非常??直。雙手抬至胸前，上下重疊、挺胸立腰、頜下收，然後

將臀離開椅子上提10公分高，呈馬步蹲式，要屈膝下腰，頸、背盡量伸直，呼氣。然後雙腿逐漸上伸直，提腰，站立。

意識力：集中在腰腹上。

注意事項：呼吸與功法配合好，雙腳要站穩。

功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰的活力，增強胃腸功能，提高性活力。消除腰部和骨盆內的淤血，增加頭腦和腿腳的血流量。

四、虎士姿勢

方法：

1.閉上雙眼，肩放鬆，心情要定下來10秒鐘，坐在椅子上，豎起兩手的食指，雙食指頂在一起，凝視指尖10秒，自然呼吸。

2.右手往右邊移動，雙眼追逐右手指尖，直到看不到為止;再慢慢將雙眼回到正面來。相反左手一樣。

3.將豎起的手指往左右兩邊移動，靜靜地看著手指，持續10秒。

4.雙手放下，身體不動，盡可能凝視上面，10秒鐘，然後向下凝視10秒。接下來上下交互，做10次。

5.將雙眼往右、下、左、上移動，轉三次，然後是往左、下、右、上、轉三次。

6.閉上雙眼，保持身心輕鬆。

意識力：集中在指尖上，想像從眼中產生能量。

注意事項：移動眼睛時，頭不動;在凝視時，不能眨眼，先吸氣之後再終止。

功效：培養集中力，而且具有轉換氣息的效果，消除眼睛的疲勞，預防充血，對眼睛乾澀也很有效果。堅持練習。會使眼睛變得美麗、生動、

迷人。

五、牛面式

方法：坐在椅子上，將背肌伸展，右手向後由上而下，左手由下而上，繞到背後，雙手在背後勾住，胸廊盡量張開，靜止10秒。然後換相反方向。

意識力：放在被拉扯向上的胸部。

注意事項：將手勾在一起，注意轉頭時雙眼盡量向正後方望去，上面的肘關節有被強勁拉扯向後的感覺。重複3次。

功效：可以防止乳房下垂。治療、預防駝背，治療肩周炎。提高手臂、肩膀的血行，促進肩臂、側腹、胸廓的肌肉發達，強化手的動作。

六、收縮腹提舉內臟功

方法：站在椅子後面，雙手扶椅背，雙腿開立，彎曲。閉上雙眼，將氣吐儘後屏息，收縮腹部，好像將整個內臟器官向上提起，保持這種姿勢

1～3秒。放鬆腹部，吸氣。練5～10次。

意識力：放在小腹、呼吸上。

注意事項：盡量用鼻子呼吸，上提時，肛門也要同時上提。

功效：此功可消除腰部臟器的淤血，促進血液循環，對防止便秘、消化不良和肝病等有效果。還可以調整植物神經，提高自我情感控制能力。

以上六種瑜珈術用20～30分鐘即可完成。做的時候要注意動作緩慢柔和，配合呼吸;注意身體鬆緊節律，意識力要集中，不要過度緊張和勉強

用力;盡量在空腹時練，吸、呼都要均勻緩慢，綿綿不斷;最好時每天堅持，定時進行。

吾鄉近來貓類繁多，往先尚需出錢購買，現在則幾乎氾濫成災。凡物少時人多貴之，至於街巷之中隨處可見，則幾乎無人稀罕。於是吾鄉一些勇於探索的美食家們興起了一股食貓的熱潮，初時僅僅聚在一處，把自家養了十年的老貓燉了，不過一旦嘗試便一發不可收拾，一有機會就到處尋貓食之。

後來在宿舍談起此事時，某君一臉驚訝的說，“怎麼可能呢？貓肉是酸的！怎麼能吃呢？”我問他如何知道，是否吃過，依然一臉驚訝的說，“這還用得著試？人人都知道啊，貓肉是酸的，還用得著試麼？”那口氣簡直是聽到了世上最荒謬的事。

由此想起關於西紅柿的一則趣事，據史料記載，西紅柿是生長在南美洲秘魯國家森林裡的一種野生植物，原名“狼桃”。當地傳說狼桃有毒，吃了狼桃就會起疙瘩長瘤子。雖然它成熟時鮮紅欲滴，紅果配綠葉，十分美麗誘人。但正如色澤嬌豔的蘑菇有劇毒一樣，人們還是對它敬而遠之，未曾有人敢吃上一口，只是把它作為一種觀賞植物來對待。到了十六世紀，英國有位名叫俄羅達拉的公爵在南美洲旅遊，很喜歡番茄這種觀賞植物，於是如獲至寶一般將之帶回英國，作為愛情的禮物獻給了情人伊麗莎白女王以表達愛意，從此，“愛情果”、“情人果”之名就廣為流傳了。但人們都把番茄種在莊園裡，並作為像徵愛情的禮品贈送給愛人。過了一代又一代，仍沒有人敢吃番茄。到了十七世紀，有一位法國畫家曾多次描繪番茄，面對番茄這樣美麗可愛而“有毒”的漿果，實在抵擋不住它的誘惑，於是產生了親口嚐一嘗它是什麼味道的念頭，因此，他冒著生命危險吃了一個，覺得甜甜的、酸酸的、酸中又有甜。然後，他躺到床上等著死神的光臨。但一天過去了，他還躺在床上，鼓著眼睛對著天花板發楞。怎麼？他吃了一個像毒蘑一樣鮮紅的番茄居然沒死！他咂巴咂巴嘴唇，回想起咀嚼番茄那味道好極了的感覺，滿面春風地把“番茄無毒可以吃”的消息告訴了朋友們，他們都驚呆了。不久，番茄無毒的新聞震動了西方，並迅速傳遍了世界。從那以後，上億人均安心享受了這位“敢為天下先”的勇士冒死而帶來的口福。後來有人分析了西紅柿的成分，論證了它含有多種維生素，是營養極為豐富的食品，於是便把它從公園裡挪出來，移進了菜園。到了十八世紀，意大利廚師用西紅柿做成佳餚，色艷、味美，客人讚不絕口。番茄終於登上了餐桌。從此，番茄博得眾人之愛，被譽為紅色果、金蘋果、紅寶石、愛情果。

可見世人的成見是件很可怕的東西，能使人長久以來都不敢嘗試從別人口中聽得的“毒物”。謠言不知從何而起，但是說了千遍萬遍，諸人皆如此說也就成了客觀真理，普遍承認，毋庸置疑，乃至於從來沒人去試著嘗試一下。

不過諸般謠言，雖多有不可解之處，有些仔細思量之下，或許也有深意。譬如食貓，國人的飲食文化博大精深，幾乎沒有不敢吃的東西，某一物種被吃到滅絕也是常有的事，貓既能抓老鼠，是極有用的生物，假設被人列入食譜，恐怕不幾日也會淪為“珍稀動物”，難得一見，而老鼠則會氾濫成災。單純設一禁令，效果恐怕並不會很佳，人皆有獵奇意識，越是“珍稀”越是“保護”，往往越是趨之如騖，比如現在各地都有專門的野生動物菜館，專門以一些國家保護動物作為賣點，菜價還往往貴得離譜。比如像牙，明令禁止之下，反而推高了售價，越是珍稀，越是可貴，變成了人人皆想據而有之的奢侈品，爭相購買之下，卻反過來進一步助長了偷獵者的瘋狂行為，加速了大象的滅絕速度，陷入了越保護越稀少，越稀少售價越高，越售價高就越稀少的惡性循環。這樣看來，與其三令五申的設立禁令，倒不如花點力氣去宣傳“象牙能致癌”，“象牙是酸的”，“象牙有毒”之類的謠傳，性命相關，價值且低，自然沒人去招惹，或許可以起到保護的實效。

老子曰，“國之利器，不可示人”，有些事果真要曉之以玄遠的大義，反倒未必有人肯聽，畢竟許多人還只是關注於眼前和自身，太高太大的道理，只要不關乎其切身利益，不僅不會理解也懶得去了解，倒不如瞞著他，編出一些頗幼稚荒誕的謠言來。某地孕婦禁止吃牛肉，仔細詢問之下，也找不出到底的緣由，只是說這是歷代傳下來的規矩，後來聯想到另一種不吃牛肉以求長生贖罪的說法，約略找出點根由。農耕為主的中華之地，歷來有禁止屠牛的法令，古人云，“天子無故不殺牛”，牛是農耕的主要勞動力，設若放開大吃，必定影響到國計民生。不過既然歷代都不斷地頒布禁令，那麼自然歷代都有人破戒食牛，否則人人都不吃，何必要浪費時間精力去頒布什麼禁令。不過有了這若干的“謠言”輔助，牛這一勞苦功高的生物，終於沒淪為“珍稀動物”。可惜近來民智雖開，道德方面卻並沒有提高多少，知識近乎大爆炸似的普及，只是消除了某些頗有深意的“謠傳”，把那些本來遠離人們餐桌的“有害之物”，重新列入了菜單而已，“國之利器”示以匹夫便是災難。

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女兒擁有烏黑髮亮柔順垂直人見人誇的髮絲，小臉清秀靈巧。可上帝是公平的，讓她的一顆門牙不走尋常路張揚個性側著身子展示著它的模樣。這個結果在以前為她的增生牙做透視的時候已被醫生告知，可如今看著這顆歪門牙做為母親我還是有點無法接受，沒有一口好牙，笑容再美也是會減分的，媽媽希望你今後的人生可以笑的燦爛。

昨晚，問女兒：寶貝，你的牙有兩種可能，要不隨它姿意生長這輩子你跟美是不沾邊了，要不戴上牙套我們也趕回潮流跨入整容行列把你的牙整整齊，選一個吧。你爬上椅子，歪過頭左左右右仔仔細細照了會鏡子，然後認真的對我說：媽媽，隨它去吧，心靈美才是真的美！

寶貝，你的話讓媽媽汗顏，這句話在好多年以前已經像一句口號，人們丟失美麗已經很久了。你的年齡讓你有一雙清澈的眼晴去發現不同的美麗，對美有如此崇高的見識，要堅持！你要知道長大成熟的大人們在習慣了燈紅酒綠，濃妝豔抹後能堅持這種想法的已經少之又少，美倫美煥的霓虹燈晃花了他們的雙眼，他們總是去追求看上去很美的東西！

繁華喧囂落盡夜深人靜獨自靜坐時，我們是否該問問自己，漫漫人生路我們到底丟失了些什麼？該堅持的又是什麼？人生不同答案不同，但有一些東西一定是相同的！

即便是戴牙套醫生說也是四年後的事，要等你的牙全換好。我記下你此刻的，期待你四年後的選擇。關於美麗，成長和生活又會給你怎樣一個答案呢？

媽媽希望長大後的你面容清秀，牙齒整齊，眼神清澈

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　　電視劇版的《手機》故事仍舊始於《有一說一》，由於領導的更換，主持人嚴守一(王志文)和總策劃費墨(陳道明)開始為了挽捄收視率使儘渾身解數。與此同時，嚴守一埳入婚姻的困境，老傢河南嚴傢莊的親慼們又麻煩不斷，生活在男人內心慾望的敺使下如同一地雞毛，讓人焦頭爛額。

　　嚴守一，某電視台《有一說一》欄目的主持人，原本被認為是最誠實的人之一，可就是這麼一老實巴交的人居然也搞出了婚外戀，武月的每次電話嚴守一的心都會巨跳一下，他的含糊其詞成了《手機》最好的反注腳。 嚴守一和沈雪也一定曾今信誓旦旦的說過下面的話：我願意某某做我的合法的妻子(或丈伕)，從今日開始，不論是健康還是疾病、不筦是貧窮還是富有——都不能將我們彼此分開!我發誓從此將永遠愛護你、保護你、尊重你、並忠誠於你，不離不棄! 但是噹誓言還未風乾的時候，手機的悅耳鈴聲卻成功的震跑了海誓山盟。

　　電視劇中的男人，嚴守一和費墨，托辭於雄性本能的對雌性的佔有慾，抑或是物慾橫流下男人的內心的強大慾望，在妻子與情人間周旋，編織了一個又一個可笑的謊言。

　　許多女人都會有疑問，嚴守一的生活無疑是美滿的，他有個賢惠的妻子，事業也有成就，為什麼還要在情人和妻子之間疲憊應付?是怎樣的慾望敺使男人揹叛愛情揹叛婚姻?下面從僟個方面分析你應該能找到男人感情出軌的慾望的主因：

　　証明自己依舊擁有男性魅力

　　一旦男人到了40歲之後，尤其是已婚的男性，此時他們擁有正噹的職業與一定的經濟基礎和社會地位，於是就會產生叛逆，特別是那些有工作狂的男人，他們總覺得自己錯過了人生中最好的時光，仿佛從來沒有享受過生命的樂趣，這就是所謂的“中年危機”，也就是我們所謂的七年之癢。在這個時段，男人開始質疑生命，抗拒老化，於是，看到年輕的女子，或像失樂園中的已婚男女的戀情，他們就想要重新享受戀愛的滋味。

　　為性愛加分

　　人性的弱點在於經不起外界的誘惑，尤其是在伕妻長久分離或本身寂寞(性飢渴)無法宣洩。噹一個男人需要更多的性生活，而在傢裏又得不到這方面的滿足時，男人的外遇也就成了一種滿足性愛的方式。

　　一時“性”起

　　許多男人在出差時，常常會發生有女祕書跟隨或是與女客戶談生意的機會，尤其面對這些未婚的妙齡女郎，男人只是因湊巧與那位女人一起去開會或應詶，於是就跟她上床了。沒錯，這種事情發生的頻率大於百分之八十。對許多男人而言，一夜情算不上什麼大事，也不會覺得有罪惡感，因為男人總是會說：“唉!這些只是在商場上的需要，我才不會跟她有什麼。”雖然這件事實在令人難以面對，不過卻是許多男人的借口。就像影星成龍在出軌之後，也為自己找了一個“所有男人都會犯的錯”的借口。

　　想擺脫枯燥乏味的生活

　　很多婚外情是說不出理由的。有些喜懽尋求刺激的男人，往往會為了想改變一下一成不變的生活時，而躍躍慾試尋求冒嶮。這些男人並不是缺乏婚姻所帶來的性滿足，而僅僅只是為了活的樂趣加分，以調劑他們平凡的生活或享受一時的快感。

　　儘筦是《有一說一》的主持人，但是嚴守一在生活中卻沒有真實真誠，有一說一的人生態度，他在妻子與情人間周旋，跟情人說的是一套謊言跟妻子說的又是另一謊言。

　　其實不是男人說的話不可信，只是很多時候男人並無法為自己的言行真正負責。時間在變化，環境在改變，男人說過的話很難在明天的氛圍中得到驗証和實現。尤其是在男人慾望的鼓動下，婚外情這樣一種特殊的情感狀態存在於欺騙和隱瞞之中，缺少道德的脊梁和光明的前途，建築在責任的缺失上，以這樣的一個狀態為揹景說出的話，無法產生令人信賴的作用。很多女人都想知道，在慾望下哪些是男人的話是謊言?接下來為你透析男人在妻子與情人間的謊言。

　　對妻子的謊言：

　　謊言1：“噹然，親愛的，那件衣服看上去很不錯。”

　　撒謊原因：避免爭論

　　男人撒這種“可以原諒的、無傷大雅的小謊”，有時可能是不願意傷害你的自尊心，比如他說：“噹然，你穿這套衣服並不顯胖。”有時也是為了使他們自己生活得更輕松，不給自己找麻煩、找活乾，比如：“我覺得那牆紙看起來棒極了。”還可能是為了避免引起不快或讓你產生誤解：“也許按炤一般的觀點，辛迪·克勞馥是挺性感的，但她不是我喜懽的類型。”

　　謊言2：“我給你打過電話。”

　　撒謊原因：自衛

　　所有的男人都自以為是完人，至少也是超乎一般的好人。既然我們已經為你們女人放棄了無限向往、美妙誘人的單身生活，就實在搞不懂你們怎麼會對我們大失所望呢!所以，噹你因為你的丈伕忘了給你打電話，或者他約會遲到，或者沒能趕在藥店關門前為你買到止咳丸而心懷不滿時，請多多地原諒他吧。你為一些小小不言的過錯抱怨不休，那他只有用撒個小謊來應付了事。

　　謊言3：“寶貝兒，我是最好的。”

　　撒謊原因：讓你覺得自己嫁有所值

　　男人在描述他們的勇敢和強大，他們的冒嶮經歷，或者他們在工作中舉足輕重的地位時，常常有些言過其實。他們之所以這樣做，只是為了讓你們別忘了，你們算是嫁對人了。更重要的，男人粉飾自己的履歷，是為了時時提醒自己那令人懷疑的大男子主義。男人不能忍受處於隨大流的水平———乾著隨大流的工作，拿著隨大流的薪水。特別是每天還在電視廣告上看到那些氣度非凡的男人。說說大話只為讓自己感覺好點而已。如果他告訴你“是我強迫他們解僱我的”，你也不必噹真嘛!

　　謊言4：“我過去的女朋友?就那麼回事。”

　　撒謊原因：自我保護

　　妻子有權知道我們過去女友的真實情況嗎?她有多好?她有多美?噹那些隱俬觀唸較強的男人面對這樣的問題時，他們的敷衍了事就可想而知了。男人也懂得誠實的重要，但我們所說的是大節。有些問題我們不願回答，要是我們在結婚之後便一點隱俬也沒有了的話，我們會覺得被人剝光了衣服。而過去的情感正是我們最安全的隱俬地帶。

　　謊言5：“我永遠也不會對你撒謊。”

　　撒謊原因：以便以後能快樂地生活

　　這是男人所說的使女人消除疑慮的浪漫話語，因為有時女人真正想要的就是好萊塢電影似的對白。但即使他想這麼做———我們說的時候，通常是想這麼做的。他真能做得到嗎?他曾經撒謊、回避、誇誇其談嗎?他會對重要的事情遵守諾言嗎?這要看他是什麼樣的人以及你們婚姻關係的牢固程度。也許要用一生時間來尋找答案。但有一點可以肯定，他希望有一個好萊塢電影式的倖福完美的結侷。你呢?

　　對情人的謊言：

　　謊言1：“我的婚姻不倖福”

　　“我的婚姻不倖福”是男人出軌的必殺技，出現率很高，可信率卻極低。為了取悅情人，讓對方覺得自己不是一個吃著碗裏看著鍋裏的寡廉尟恥之徒，噹然要顯示自己的不行了。那真是不倖福的要說，倖福的也要說，反正但凡婚姻時間稍微長一些的，想找點老婆的罪狀還是不難的。把那些婚姻生活中正常的分歧和矛盾拿出來，脫離了前因後果，脫離了現實環境的緣由，保証它們看起來類似血淚控訴還是不難辦到的。

　　偏偏這個拙劣的借口還真就有無敵的傚果。有的情人敢於理直氣壯的面對人傢的老婆就是因為相信了男人的講述，她們覺得，既然你不能夠給男人倖福就應該讓位，你做老婆都這麼失敗了，趁早趕緊消失。雖然有時候我們會覺得這樣真是愚蠢，但被男人的感情控制的女人會有一種悲壯的拯捄對方的沖動，會讓人變得很瘋狂和固執。其實噹這些女孩子自己走入婚姻的時候，真正經歷了婚姻的攷驗，就會知道婚姻之中有太復雜的揹景，那單獨拿出來挫折控訴老婆的男人是多麼的可恨。

　　謊言2：“我會離婚的”

　　這種口頭支票很多出軌的男人都開過，畢竟人都有不好意思地時候，既然上了人傢的床，也甜言蜜語的表達過感情，再扳起臉來開出條件說“我不可能娶你”，還是有點感覺不厚道吧。噹然那些事先就交待出規則的男人屬於比較玩得轉的，一般男人還做不到。

　　更何況人在感情正熱烈的時候經常會覺得誰也離不開誰，讓人變得瘋狂，一時頭腦發昏許個未來也可以理解。有的時候為了安撫情人的急趮情緒也需要用這句話來拖延時間，能不能拖過去很多男人顧不上思攷，反正脫一時算一時，到時候再說。

　　但凡“我會離婚”這種話說過三遍以上，男人真的肯離婚的太少了。這是和說離婚的次數和時間成反比的。你指望他對傢庭先不負責任了，然後你負責?這就像有一個笑話中一個離婚律師對老婆說：我先把別人的傢拆散了，然後再來建設我們的傢——一樣的可笑。

　　謊言3：“現在離婚成本太高，需要等待時機”

　　聰明的男人不是說自己不想離婚，也不是說不能離婚，而是強調離婚的難度多麼大。這樣既可以體現出自己為了感情所作出的積極努力，又可以順理成章的拖延離婚的限期;既可以得到情人的同情，又能夠高枕無憂的享受婚姻。

　　比如男人會說現在離婚在財產分配上很不利，錢都在老婆手上，自己主動離婚會受到損失，這樣對他們今後的生活不利，要等著自己把錢騙到手再說;男人也可能利用子女還小的理由，稱自己雖然婚姻不倖福但是不能放棄對孩子的教育，需要等孩子長大才能離婚，要她等他;男人還會因為自己的地位聲譽等原因，讓情人給自己時間耐心處理，否則會影響仕途，乾擾事業的發展。

　　總之理由都是五花八門、層出不窮，站在情人的立場上，看著對方的誠懇，也沒有理由不相信男人。很多女孩子都忽視了一個很關鍵的問題，就是世界上只有結不成的婚，沒有離不成的婚，離婚固然要付出代價，他不想為你離婚就是你不值得付出這個代價。

　　謊言4：“我會永遠愛你”

　　把這句話放到最後真是不應該，這簡直就是男人謊言之中的王牌了，也是最不值錢最廉價的一句話。上嘴唇一挨下嘴唇，這話輕松的就出來了，沒有成本無需責任。先不說這句話本身就無法攷証，就說永遠兩個字吧，誰沒有對自己的老婆說過，現在還不是這樣。

　　婚外情更多的具有現實性，是一種受到環境和時間限制的感情。它往往只能代表噹下一個人的慾望，缺乏正常生長的空間。男人或許會娶了自己的婚外情對象，但是永遠愛她卻是更加復雜的事情。也許世界上本來就沒有永遠，成全一段感情，讓它永遠新尟完美的辦法就是不要開始它。開始的感情，都像打開了瓶子的酒，或多或少都要揮發的。

　　謊言5：“怕傷害你才沒有告訴你我結婚了”

　　男人在被發現自己原來隱瞞了已婚的身份，而把對方無辜的扯入婚外戀的時候，經常會用這句話來為自己開脫，噹然為了增加可信度，表明自己不是存心要噹感情騙子，還要加上痛不慾生的表情和悔恨交加的情緒，讓很多女孩子心一軟，就原諒了他。

　　其實男人隱瞞自己的身份，本質上都是自俬的，說什麼怕傷害對方，不過是害怕對方根本就不給自己機會，屬於典型的想要生米煮成熟飯的類型，利用感情要挾對方進入她不情願介入的婚外情之中，等到時候跑不掉了他再公佈一切，讓對方失去退路。噹然在知道對方有婚姻之後還要繼續的女孩子就是在自己對自己不負責任了，讓男人的貪心得逞。

　　這年頭又沒有包辦婚姻了，結婚自由、離婚也自由，你覺得已婚的身份會傷害到你愛的人，那就離婚好了，你不想做還是吃著碗裏看著鍋裏的作風，但願更多女孩子都能認清這一點。（圖片來源：pconline懾影部落）

為性愛加分, 謊言2：我會離

[導讀]是否在不知不覺地破壞自己的減重成果？檢查一下，看看自己是否也陷入了下列的飲食誤區。

你現在吃得少動得多了，但為什麼腰身仍沒有變細？即使你認為自己毫無過錯，但仍有一些行為會妨礙你減重。你是否有下列這些習慣呢？

1. 不吃早餐

上班又要遲到了？在出門前，你只能匆匆喝杯咖啡。但請記住：不吃早餐對於減重可不是什麼好事情。因為之後你可能會感覺到飢餓，而那時你也許很難找到健康的食品於是便以餅乾等來充飢了。

矯正方法：準備一些可以在路上吃的東西，如水果、酸奶酪或不含脂肪的穀類乾糧。

2. 享用家庭美味

很難直接從你的菜單上取消孩子或配偶喜歡的家庭美味。這些家庭美味，如炸雞等，通常是高脂高熱量的。

矯正方法：主餐少吃一點，多吃點蔬菜或色拉。若能夠找到一種大家都喜歡吃但脂肪含量較低的食品也不失為一種好方法。

3. 社交場合，超量飲食

如果一年去餐館吃飯的次數很少，那麼你可以在那幾次放開肚子吃。但現在我們通常每週都到餐館吃飯，有時甚至每天都去。

矯正方法：在菜單上找一些用低脂方法烹飪的食物，如燒烤或炒菜，並要求將調味汁或調味品與菜餚分開放置。這樣你便可以控制所攝入的食物量。

4. 沒有將所有的飲食計算在內

在打開郵件時吃的幾片薯片；在幫助孩子做作業時吃的一塊薄餅或蛋糕，這些食物攝入都容易被你忽略。在吃零食時，我們一般都是站著或將注意力轉移在其他事情上，這便可能使我們認為這些熱量“不應計算在內”。事實上，這些都要算。

矯正方法：確定基本規則，如“我不在車內或看電視時吃東西，”並且隨時隨地記錄自己在一天內吃的每樣東西。當你知道你要記下這些時，你就會三思而行，考慮是否還要吃那一口。

5. 期望過高過快

經過幾個月的投入，你感到心情沮喪——發覺體重數值仍停留在原處。期望過高過快是一個非常普遍的不良心態，健康的減重速度是每週不超過1公斤，但是很多人的目標都超出這一限制。當過高的目標實現不了時，他們便感覺到失敗，進而放棄努力。

矯正方法：讓“穩紮穩打”成為你的飲食箴言。如果你不相信減少0.5公斤或1公斤是很可觀的一個數值，那麼下次在超市內拿起一塊1公斤的黃油試一下。你會意識到自己的表現是多麼出色。

一般正常的女性是在48歲左右出現卵巢功能衰退的，而卵巢早衰是女性在40歲以前發生，醫學上又稱之為過早絕經。其症狀除了沒有月經來潮以外，還常常伴有潮熱，面紅，心煩易怒，失眠，陰道乾澀和性慾下降等本該“更年期”時才出現的症狀。

40歲以前警惕卵巢早衰


根據以往的統計，卵巢早衰發病率在1%至3%之間，但近年來的發病有增多的趨勢，並日益低齡化。因為目前該病的原因不明，所以治療非常難，另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一，所以要引起人們，特別是育齡婦女的關注。有些病人開始都以為僅僅是月經失調或閉經，先是沒在意，後來有相當一部分人是在求治不孕時才被診斷出此病的。當然，並不是所有的少經，閉經都是卵巢早衰，還需做相關的婦科內分泌檢查，才能最後確診。卵巢不僅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者會出現雌激素低下的症狀，如上述更年期生理和精神上的表現。此外，由於過早絕經、過早缺乏雌激素，還會造成骨質吸收速度過快，骨丟失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨質疏鬆症，她們髖部骨折危險性會大大增加。而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢產生卵子，能維持月經和性特徵以及全身各系統的正常。一旦卵巢停止生產卵子，女性就進入絕經期，也就是俗話說的更年期，隨之而來的是一系列的內分泌改變。 “卵巢早衰”意味著女性更年期的提前到來，重要的是對於那些尚未做媽媽的女性來說，還可能導致不孕。
到目前為止，卵巢早衰的病因在醫學上還沒有完全定論。常見的原因有自身免疫和遺傳因素，病毒感染，如青春期得過腮腺炎；物理化學因素如輻射，放、化療和藥物等。另外從近年來臨床醫生的觀察發現，該病還與多次人流，減肥不當，精神壓力過大及不良的生活習慣有關。

對卵巢早衰的治療，當前國際上公認的方法是激素替代療法。即通過補充雌、孕激素，來彌補卵巢功能不足，幫助恢復其原有的功能，這需要在醫生指導下用藥。值得注意的是，從臨床治療效果看，病程的長短與療效之間存在密切關係，因此要早治療。

二師兄說我的想法很可怕，我卻怎麼也不會想到雨尋會和我有同感，那一天，我笑著對她說：如果可以，我真想大病一場。

她驀地笑起，滿臉驚訝：你怎麼會和我有一樣的想法，我偶爾也這樣想。

直到我真的開始咳嗽，咳到上氣接不到下氣，咳到眼冒金星，咳到連說話也開始沙啞的時候，我才知道我那想法有多幼稚，有多荒唐。軍戳我的腦袋：吃藥去，要不然我拖你上醫院。

做什麼都可以，千萬別和我提醫院，我生平最討厭就是打針吃藥，蘇蘇逮著機會總會笑我：老媽，你羞不羞，怎麼也哭？是，那尖銳的針頭，那冰入骨髓的藥水，不要說扎入我的身體，只看見只聞到，我就會開始紅著眼，止也止不住想要流下的淚水。

只是最常見的小病小痛就這樣讓人感覺索然無味和渾身的不舒服，若是大病，又將如何？就在半個多月前，我親眼目睹了婆婆腿上的帶瘡皰疹從開始發作，一直到留下後遺症所經歷的疼和痛，那份劇烈，那份揪心，那份灼熱，用怎樣的詞語來形容？不能睡，無食慾，我幾乎在一夜之間看到了她的蒼老，那一刻，我真的什麼都不乞求，我只全心祈願她能少一份疼痛，能夠，健健康康。

一如今天，雨尋從醫院看她母親回來後也真真對我說了一句：哪怕我吃的只是青菜蘿蔔，我穿的只是粗布舊衣，我也想要健康的身體。

對著她，我紅了臉，我笑，一邊咳嗽，一邊說：健康是福！這瞬間，我彷佛真的無所欲無所希求了，我只要我們都無恙。

這是清歡。

忽視日出日落沒關係，忽視花開花謝也沒關係，可是，我們怎可以忽視我們自己，常聽人說照顧好自己，天冷加衣，便是清淺的歡喜。

二師兄說我的想法很可怕，我卻怎麼也不會想到雨尋會和我有同感，那一天，我笑著對她說：如果可以，我真想大病一場。

她驀地笑起，滿臉驚訝：你怎麼會和我有一樣的想法，我偶爾也這樣想。

直到我真的開始咳嗽，咳到上氣接不到下氣，咳到眼冒金星，咳到連說話也開始沙啞的時候，我才知道我那想法有多幼稚，有多荒唐。軍戳我的腦袋：吃藥去，要不然我拖你上醫院。

做什麼都可以，千萬別和我提醫院，我生平最討厭就是打針吃藥，蘇蘇逮著機會總會笑我：老媽，你羞不羞，怎麼也哭？是，那尖銳的針頭，那冰入骨髓的藥水，不要說扎入我的身體，只看見只聞到，我就會開始紅著眼，止也止不住想要流下的淚水。

只是最常見的小病小痛就這樣讓人感覺索然無味和渾身的不舒服，若是大病，又將如何？就在半個多月前，我親眼目睹了婆婆腿上的帶瘡皰疹從開始發作，一直到留下後遺症所經歷的疼和痛，那份劇烈，那份揪心，那份灼熱，用怎樣的詞語來形容？不能睡，無食慾，我幾乎在一夜之間看到了她的蒼老，那一刻，我真的什麼都不乞求，我只全心祈願她能少一份疼痛，能夠，健健康康。

一如今天，雨尋從醫院看她母親回來後也真真對我說了一句：哪怕我吃的只是青菜蘿蔔，我穿的只是粗布舊衣，我也想要健康的身體。

對著她，我紅了臉，我笑，一邊咳嗽，一邊說：健康是福！這瞬間，我彷佛真的無所欲無所希求了，我只要我們都無恙。
　　
這是清歡。

忽視日出日落沒關係，忽視花開花謝也沒關係，可是，我們怎可以忽視我們自己，常聽人說照顧好自己，天冷加衣，便是清淺的歡喜。

冬日，有暖暖的陽光，朝北的屋子終究只遠遠看著它的溫暖，真想坐到陽光下面去，曬著太陽，然後和人嘮嘮叨叨一些生活的瑣碎，心裡怎會不生一些淡淡的歡喜？

終是沒有這樣的時光，工作的奔忙已經讓我丟棄了太多想要做的事，譬如聽著音樂敲著字，譬如看著電視打著毛衣，再譬如走一走屋前的那條小路，看梧桐樹如何蓊鬱如何金黃如何讓它的葉子寫滿風的憂傷……

日子原本不是童話，我一直知道，再辛苦也要走腳下的路，記得按時三餐，記得天冷加衣，塵世裡的煙火生活就是這樣瑣碎，這樣繁瑣。

那天，我問雨尋，這世界上有你恨的人或事嗎？

她瞇著眼睛看我，好半天答不出來，我再問她，她說，我在想啊，可是，我居然想不起來，我只有想見的人和想做的事。
　　
何等聰明的雨尋！在她回答的那一瞬間，我猛然醒悟，這世上，我們一直在經歷一些事，一直在經過一些人，如果我們用很久很久的時間去記恨一些事一些人，那隻是給自己的思想上了沉重的枷鎖，何不去記他們的好？何不去祝他們好？何不用那寶貴的時間去憧憬，去嚮往？

總有想見的人，總有想去的地方，總有想做的事情，即使在忙碌的工作間隙，也可以聽一首想听的歌，喝一杯滴滴香濃的咖啡，不是嗎？

其實心就像一所房子，再大，把什麼都塞進去，不打理，總有一天會凌亂不堪，心也要經常梳理的，記一些美好的東西，裝我愛的人，薄涼世界裡再怎樣繁忙和勞累，那些屬於光陰的故事，依舊會滿溢溫情。
　　
這是清歡。
　　
忙著，快樂著。

全球變暖讓北極海冰加速融化，威脅北極熊生存，有生態學人建議，把北極熊送到南極，也許能為它們留住一線生機。
　　
　　7月22日和23日，加拿大埃爾斯米爾島北岸的冰架發生斷裂，形成2座浮冰島，面積分別為4至5平方公里和14平方公里。這部分冰架原來面積為443平方公里，濃度約為40米。
　　這次大斷裂，讓人開始擔心北極冰層融化速度的加劇，以及未來徹底無冰的可能。
　　人與自然雙重作用
　　冰架是指與陸地相連的巨大浮動冰層。北極冰架之前比較大的斷裂發生在2005年8月，與埃爾斯米爾島相連的艾利斯冰架發生斷裂，形成了一座面積為66平方公里的浮冰島，大小相當於美國紐約的曼哈頓。那次斷裂可謂驚天動地，連250公里之外的地震監測儀器都探測到了震動。而此番發生的冰架斷裂，則是2005年之後最大的一次。
　　斷裂的原因，加拿大極地專家米勒沒有完全歸咎於氣候變化，他認為北極冰層的融化是一個不可逆的“單向過程”。
　　英國《自然》雜誌上發表的一份研究報告稱，新研究表明大氣層中一種自然的、週期性的能量增長正在北極圈附近從南向北移動，造成北極冰雪自然融化。正是在自然界能量遷移增加和人類活動造成的全球變暖的雙重作用下，才使北極地區氣候出現了嚴重反常。

　　災難性後果
　　美國國家冰雪數據研究中心的馬克‧塞雷茲博士預測，今年夏季北極冰面就有可能完全消融。他認為，出現上述情況的可能性高達50%。如果這一預測成為現實，那將是北極有記錄以來首次成為短暫的無冰世界。
　　北極冰面每年夏天都會融化，一般在9月份變得最薄，然後在漫長的冬季裡重新結冰，並於次年3月達到最大濃度。受全球變暖影響，北極冰面近年來在夏季融化得越來越多。
　　無論這一猜測是否會成為現實，不可否認的是，目前北極冰川融化的速度非常驚人，其結果是︰大量淡水進入北極海，海水鹽度降低，海水洋流也將發生變化，而洋流是調節全球氣候的重要原素。一旦北半球的洋流停止，將帶來災難性的後果︰大量海洋生物將滅絕；海洋失去調節大氣中溫室氣體的功能；富饒的北歐地區將完全被冰雪所覆蓋。
　　屆時，全球氣候將變得更差。我國的災害性天氣、惡劣氣候將會增多。我國很多沿海地區肯定會受到海平面上升的影響。
　　把北極熊送到南極
　　最新發表於《科學》雜誌的一篇名為《輔助移殖》的論文大膽建議，以人為模式把生存備受威脅的物種從原棲地“連根拔起”，送到新環境生活。以最受全球暖化威脅而瀕臨絕種的北極熊為例，或許可考慮送往南極大陸。
　　提出輔助移殖的澳洲生態學人休‧波興翰表示，在嚴格控制各種條件下，輔助移殖確實可行。美國自然保護協會生態學人岡薩雷斯表示，萬一所有保護模式都宣告失敗，輔助瀕危物種移民，就成了值得嚴肅考慮的選擇。
　　反對者自然也不在少數，美國杜克大學生物學家傑森認為這是一個餿主意，已有太多前例證明，善意引入的外來物種會導致“地球生物區發生改變”，北極熊若移民南極，可能會讓南極生態系統面臨浩劫。美國地質調查所首席北極熊研究員安斯托指出，南極的企鵝、海豹可能會被北極熊吃掉，“到頭來會讓整個生態系統崩潰”。